Tonårsgrupp - STRESSA AV I NATUREN

Tid och plats meddelas senare.

 Målet med kursen är att du ska kunna få en paus i vardagen utan krav där du kan ladda batterierna och bli lugnare och på så vis bättre kunna hantera vardagens krav. 

Här kan du släppa dina vardagstankar och låta stressen rinna av. Vi går igenom hur stress funkar och vad man kan göra åt det. Vi övar mindfulness och avslappning, går långsamma promenader, hänger i hängmatta under lövverket och låter hjärnan få tid till återhämtning - helt enkelt låter oss komma ikapp oss själva. 

Vad händer när vi är ute i naturen?

• Blodtrycket sjunker.
• Pulsen sjunker.
• Halten av stresshormonet kortisol minskar.
• Fysiska symptom, såsom huvudvärk, blir lindrigare.
• Muskelspänningar minskar.
• Den upplevda hälsan och välbefinnandet förbättras.​
• Humöret blir bättre.
• Negativa känslor såsom ilska, frustration och ångest minskar.
• Självkänslan ökar.
• Problemlösnings- och koncentrationsförmågan ökar.
• Det upplevda psykiska välbefinnandet och livskvaliteten förbättras.

Tid och plats

Meddelas senare. ​​
​